E-book دمرها

قائمة المحتويات

• المفهوم الصحيح لبناء العضلات
• الأوقات المناسبة لإستخدام طريقة “دمرها”
• كيفية تفادي الإصابات
• المكملات الأساسية التي تساعد على حماية المفاصل مع إسلوب “دمرها”